桑黄百合莲子煲水的助身养颜之道
桑黄、百合、莲子都是常见的材，具有清热润、养心安神等功效。将它们煲成一锅水，既可以消暑解渴，还能起到滋补养颜的作用，是夏日里的佳饮品。下面就来介绍一下桑黄百合莲子煲水的助身养颜之道。
选材要点
选用优质的桑黄、百合和莲子，才能煲出一锅美味又营养的水。桑黄要选用新鲜、质地柔软、表皮滑润、色泽鲜黄的品种；百合要选用白色、大小均匀、无瑕疵的优质品种；莲子要选用大小均匀、色泽鲜亮、一粒上下一致的莲子。
煲水方法
将桑黄、百合、莲子洗净，放入煲汤锅中，加入适量清水，煮沸后转小火慢煲1-2小时。中途根据需要可加入适量冰糖或蜂蜜调味。煮好后过滤掉杂质即可饮用。
功效作用
桑黄百合莲子煲水具有清热润、养心安神、美容养颜、缓解疲劳等功效。其中，桑黄有清热利咽、润止咳、消肿的效果，特别适合夏季多吃；百合有养心安神、润止咳、美容养颜的功效，经常饮用可以起到护肤美容的作用；莲子有滋补健脾、止泻安神的效果，可调节身体，增强体质。
适宜人群
桑黄百合莲子煲水适宜各个年龄阶段的人群饮用，尤其适宜长期办公、熬夜加班、缺乏运动、敏感、气虚体弱的人群，特别是女性和老年人。
注意事项
在制作桑黄百合莲子煲水时需要注意以下几点：
1、不宜过量饮用，每次量不宜过多，一天一杯即可；
2、糖分含量较高，患者不宜饮用；
3、体质慎用，如果有不适反应需要及时停用；
4、在保存和饮用时需要注意卫生，防止污染。
通过桑黄百合莲子煲水的助身养颜之道，我们可以在消暑解渴的同时，提高身体力，调节，达到美容养颜的效果。大家可以尝试一下，一定会有意想不到的惊喜哦！