桑黄燕麦的正确食用方法图解
桑黄燕麦是一种健康、营养丰富的谷物，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、铁、钙等营养成分，能够促进肠道蠕动，降低、，有助于多种。下面我们来了解一下桑黄燕麦的正确食用方法。
1. 清洗燕麦
将燕麦放入碗中，倒入足够的清水，轻轻搓洗，然后用流动的水冲洗几遍，把燕麦的杂质和浸泡在水中的泡沫洗掉，这样能够保证燕麦的卫生质量。
2. 烹煮燕麦
将清洗好的燕麦放入锅中，倒入2倍的清水，用大火煮沸，再转小火煮10-15分钟，期间要时不时搅拌，避免燕麦粘锅。熟燕麦变得松软细腻，呈现出米白色的颗粒，可以口感更佳。
3. 切配燕麦
煮好的燕麦冷却后，可根据个人口味和需求加入各种蔬菜、水果、坚果、腰果、葡萄干等配料，营造编配的美味口感。把配料切成均匀的形状，撒到燕麦上，这样做出来的桑黄燕麦不仅味道美味，而且营养价值更丰富。
4. 加入酸奶或牛奶
根据自己的口味，可以选用低脂的牛奶或者酸奶，加入到已经煮好的燕麦中，提高其营养价值，并增加味道的好感度。同时，酸奶和牛奶都具有丰富的营养成分，能够提供人体需要的蛋白质、维生素等。
5. 享用装盘
将配好的桑黄燕麦装在漂亮的餐具上，即可享用。燕麦及配料中都含有一定量的膳食纤维，对于肠胃功能欠佳的人来说，这样的食物同样可以帮助排泄。饮用一杯热茶或热水，能够促进，增强代谢，保证身体的健康。
通过以上五个步骤，我们可以很好的享用到健康美味的桑黄燕麦，不仅营养丰富，而且口感美味。掌握正确的食用方法，对于我们的身体健康有很大的帮助和作用。一定要坚持食用，将会为你的健康加分不少。