桑黄和灵芝煮水怎么搭配？用量直接get！
桑黄和灵芝都是材，具有很好的保健作用，而且两者搭配在一起可以增强效果，是很好的食品配搭。但是，如何合理地搭配桑黄和灵芝以及每个材料的用量都是需要注意的。下面是建议的合理配比：
桑黄的用量
桑黄在养生中有很多的应用，如清热、润止咳、清明目等。生桑黄一般建议用量为10克左右。如果是干桑黄，用量相对应要减少一半，即5克左右就可以了。一些煅制的桑黄，用量也要适当减少。总的来说，桑黄用量不要过多，以10克为基准是比较适合的。
灵芝的用量
灵芝是我国的名贵之一，有、益精安神、提高力等多种功效。由于其不同产地，灵芝的价格、形状、颜色都有所不同，因此用量也要根据实际情况而定。一般来说，灵芝用量不宜过高，一次泡水6-8克足够。
桑黄和灵芝的搭配比例
桑黄和灵芝的搭配比例并没有固定标准，但是一般以灵芝为主，桑黄为辅的方法比较常见。如果数量不知道怎么分配，可以建议尝试1：1的比例，按10克的标准，用5克灵芝和5克桑黄煮水，效果也很好。此外，如果只想单独使用其中一种，使用5-8克灵芝或10克桑黄也可以达到不错的保健效果。
桑黄和灵芝煮水的方法
桑黄和灵芝泡水的方法很简单，就像泡普通的茶一样。先将桑黄和灵芝用清水洗净，然后放入茶杯中。用80°- 90℃的热水冲泡，然后将茶杯盖子盖上，泡制5-10分钟即可。
如此简单的做法，却胜过了市场上很多保健食品，可以让我们在家里轻松地享受的保健效果。当然，由于每个人体质不同，食材用量也因人而异，因此建议在食用之前，好先咨询专业的中医保健师，以避免食用产生不良反应。