桑黄绿豆玉米煮粥，清爽养生的健康早餐
在快节奏的现代生活中，很多人早上都喜欢选择一碗方便快捷的泡面或是简单的面包牛奶作为早餐。然而，这些早餐都缺乏足够的营养，容易引发和身体不适。因此，选择一款营养丰富、易于消化的煮粥作为早餐，是一个非常不错的选择。桑黄绿豆玉米煮粥是一款很好的选择，下面我们就来介绍一下它的具体做法。
材料
桑黄10克，绿豆50克，玉米50克，大米100克，冰糖适量。
做法
1.将绿豆和大米淘洗干净，浸泡入凉水中，浸泡20分钟，将浸泡后的大米和绿豆捞出沥干水分备用。
2.将玉米剥下来，切成小块备用。
3.将桑黄洗净，用开水焯过。
4.将大米和绿豆放入锅中，加入适量清水，放入玉米和桑黄，开中火煮沸后改为小火慢慢煮15分钟。
5.加入适量冰糖调味即可。
功效
桑黄是一种非常有营养的材，有去湿热、清明目、滋阴润燥的功效，在这款煮粥中加入桑黄能够养阴生津、明目清，对于长期接触电脑的人来说是非常有益的。而绿豆有清热、利尿通便、解渴止渴的作用，常吃有助于消除体内湿气，暑湿和水肿等问题。同时，玉米所含丰富的膳食纤维和维生素B族，还可以帮助身体和提高力。
总之，桑黄绿豆玉米煮粥是一款非常适合作为早餐的健康食品，能够提供身体所需的营养成分，既能够增强身体的，又能够提高身体的力，非常适合各个阶段的人群食用。希望大家在选择早餐的时候，不要只顾着方便和快捷，更应该关注它所能够提供的营养价值。