什么是桑黄？
桑黄（学名：Morus alba L. var. multicaulis (Perkins) Loudon），是桑科桑属植物的一个变种。它是多年生落叶灌木或小乔木，是养蚕的重要食料之一。桑黄既可以用来饲料，还可以用来当做食品。桑黄的叶子和果实都可以食用，是非常营养的植物。
吃桑黄的好处
吃桑黄有很多好处，特别是对身体健康有很大的益处。以下是一些吃桑黄的好处：
提高力
桑黄富含各种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁等。其中的蛋白质含量非常丰富，而且其中的氨基酸比例比动物蛋白更适合人体需要。桑黄中的多糖和黄酮类化合物也具有明显的调节作用，能够提高人体的力，增强身体的。
改善
桑黄中的黄酮类化合物和花青素等物质具有明显的作用，可以清除，防止老化和动脉粥样硬化等的发生。同时，桑黄中的一些成分可以促进，改善液流通，补充身体所需的氧气和养分，降低心的发生风险。
调节和
桑黄能够调节和，对和高等症都有一定的作用。桑黄中的蛋白质可以促进的生成，有助于降低水平。而桑黄中的一些化合物可以提高液内的高密度脂蛋白（HDL-C）水平，降低低密度脂蛋白（LDL-C）水平，有助于保护健康。
缓解
桑黄中含有非常丰富的膳食纤维，这种纤维可以增加肠道的蠕动，促进食物的消化和排泄，减少的发生。同时，桑黄中的一些成分也有利尿和通便等作用，对肠道和系统都有益处。
贫
桑黄含有丰富的铁、钙等矿物质，可以帮助身体制造红蛋白，防止贫的发生。同时，桑黄中的维生素C还能促进铁元素的吸收，进一步增强液的健康。
总结
桑黄是一种非常营养的植物，具有很多对身体健康有益的功效。如果你想提高自己的力、改善、调节、缓解、贫，那么吃桑黄是一个非常好的选择。当然，如果你有特殊的健康问题或者史，好在食用桑黄之前咨询医生的意见。