桑黄是什么？
桑黄是指桑葚和黄芪的混合物，因桑葚为紫黑色，芪黄色，两者混合呈棕黄色而得名。桑黄富含维生素C、原花青素、花青素和黄酮等多种营养物质。
桑黄的功效与作用
桑黄有益气、驻颜、、健脾胃、益等功效。对于缺氧、不畅、眼睛疲劳等都能得到有效的改善。
一次吃几颗合适？
每次吃多少颗桑黄取决于个人的健康情况和需要。通常来说，建议每次食用6~8颗即可。如果身体比较虚弱或需要调节气等，可以适当增加。
如何食用桑黄？
桑黄可以直接食用或加入饮食中，也可以泡水喝。直接食用的话，好是先将桑黄用清水冲洗干净再食用。加入饮食中的话，可以加入糖水、麦片、牛奶等，美味又营养。泡水喝的时候可以先用开水泡5分钟，然后等水温变成适口温度后饮用。
需要注意的事项
虽然桑黄对于大多数人是安全的，但是对于少数人来说可能会有不良反应。譬如、困难等。在食用桑黄之前应当咨询医生或药师，如果有史的人应该避免食用。同时，不要过量食用桑黄，因为桑黄也有一些副作用，比如会有导致的可能性。好在医生或药师的建议下食用桑黄，以避免不必要的不良反应。
总结
对于大多数人来说，每次食用6~8颗桑黄为合适。如果需要调节气、缓解疲劳等可以适当增加。不过需要注意的是，史的人需要避免食用，同时不要过量食用以避免不必要的副作用和不良反应。