桑黄简介
桑黄是桑叶和黄芩的干燥根茎，是一种材。具有清热，去风等功效，素有“天然阿司匹林”之称。此外，桑黄还有很好的美容养颜作用。
桑黄的健康食用方式
桑黄可以作为药食两用的食材，正常人也可以适量食用。下面介绍桑黄的健康食用方式：
1.桑黄瘦肉汤
将猪瘦肉洗净切块，和桑黄、姜片一起加水煮沸，撇去浮沫，改成小火炖煮3小时。此汤有清热、祛风、滋补养身的功效，适合不振、经常的人群。
2.桑黄玉米羹
将糯米、玉米、桑黄一起煮粥，后加入枸杞和桂圆煮至熟。此羹能和中暑发热、头晕目眩、多梦等症状。
3.桑黄燕麦粥
先用燕麦粥加水煮沸，再加入桑黄、红枣、桂圆等食材一起煮到熟。此粥具有滋阴补、益气、美容养颜的功效。适合长期对眼睛产生过度疲劳的上班族和驾车族。
注意事项
虽然桑黄在食疗中有很好的功效，但是并不适合所有人群食用。以下几类人群应该避免或减少食用桑黄。
孕妇和哺乳期的妇女。
脾胃虚寒和体质虚弱的人群。
身体者。
患有功能障碍、、高等的人群。
结语
桑黄虽然具有很好的药食两用功效，但是食用也需要注意个人体质和适量原则。平常应该合理搭配食用，不宜过量食用。