每日适宜的桑黄水摄入量是多少？
桑黄水是一种传统的材，多用于清热、等功效。喝桑黄水有益于人体健康，但过量喝会造成不良反应。那么每天适宜喝多少克桑黄水呢？
桑黄水的成分
桑黄水主要成分有黄芩苷、黄连素、黄柏素、桑叶苷等，具有清热、解热、、等功效。适量饮用桑黄水可以促进人体的，提高力，增强身体。但是长期过量饮用或者者饮用会有不良反应。
每天适宜饮用的桑黄水量
桑黄水的饮用量要因人而异，一般建议每次饮用不超过10克，每日不超过20克。尤其是长期服用桑黄水的人群，更要控制好饮用量。过量饮用桑黄水会导致头晕、口干、口渴、眼睛干涩等不适症状。对于体质的人来说，更要慎重选择及控制饮用量。
正确饮用桑黄水的方法
1.用开水冲泡，水温不要过高或过低;
2.每次饮用10克，每日饮用量不超过20克;
3.好选择正规的厂家购买，避免出现假冒伪劣产品;
4.如出现不适症状应及时停止饮用，去医院就诊。
结论
桑黄水是一种材料，适量饮用具有很多好处。每天适宜饮用的桑黄水量是每次10克，每日不超过20克。正确饮用方法应遵循正确的冲泡方法，好选择正规的厂家购买，并且如出现不适症状应及时停止饮用并去医院就诊。
