什么是桑黄？
桑黄，又称桑葚花，是指桑树上的花蕾或已开放的花。桑黄营养丰富，富含维生素C、类胡萝卜素等多种营养成分，具有，明目，等功效。因此，很多人都喜欢食用桑黄。
哺乳期是否能喝桑黄？
对于哺乳期的妈妈来说，奶水的质量既关系到婴儿的健康和成长，也关系到妈妈自身的身体恢复。因此，很多妈妈在饮食方面都比较谨慎，担心吃错了食物会影响到孩子的健康。
对于桑黄，一般来说是可以在哺乳期内适量食用的。桑黄本身不会对母乳产生不良的影响，但是需要注意的是，如果妈妈有体质，食用桑黄后可能会出现反应，进而影响到婴儿的健康。因此，如果妈妈从未食用过桑黄或者对桑黄，建议在哺乳期内不要食用桑黄。
哺乳期适量食用桑黄的好处
1.：桑黄有补作用，可以促进身体对红细胞的合成，从而提高液质量。
2.明目：桑黄含有丰富的类胡萝卜素，可以促进视网膜合成视紫素，保护眼睛。
3.：桑黄中含有一些低热量的物质，可以帮助减少体内脂肪的积累，达到的效果。
4.：桑黄中含有多种氨基酸和维生素C等营养物质，能够帮助身体抵御疲劳感。
如何食用桑黄？
1.泡茶：将干燥的桑黄花放入杯中，倒入热水冲泡，每天饮用一至两次。
2.烹饪：在烹饪肉类或者蔬菜的时候，可以加入一些桑黄，使菜肴更加美味。
3.制作果酱：将新鲜的桑黄加入到果酱的制作中，可以提高果酱的口感。
总结
在哺乳期内，妈妈们可以适量食用桑黄，享受其丰富的营养美味。但是，需要注意的是，如果妈妈有体质或者从未食用过桑黄，请不要随意尝试。在食用桑黄的过程中，建议参照食用量表，避免过量，保证健康。此外，如果在食用桑黄时发现身体有不适反应，应尽快停止食用，并咨询医生的建议。