吃了桑黄上火怎么办
桑黄，又称桑葚花，是一种药食两用的名贵材。常见于广东、江西、福建等地。桑黄入药以清热和生津润燥为主。但如果不慎食用过量，便有可能引起上火的情况，特别是体质较差的人，更容易出现这种情况。
如何判断是否上火
上火的表现有很多，比如口干舌燥、、痘痘冒出、易醒、大便干燥等。如果你吃了桑黄后出现上述症状，就说明你“上火”了。
应对方法
1. 喝足够的水上火的佳解决方法就是多喝水，让身体及时补充水分，有利于清除体内的毒素。你可以适量多喝水、加蜂蜜、喝一些清热的茶水等。
2. 吃清淡食物避免油腻、刺激性食品的摄入，尤其是过于辛辣、烧烤、油炸等食物，可能会加重身体的负担。相对来说，清淡易消化的食物就显得更为适宜。
3. 多吃蔬菜水果可以多吃一些蔬菜水果，尤其是那些富含维生素C、B族维生素的，它们能够起到清热的功效，有助于减缓上火情况。
4. 适当运动适当的运动能够帮助身体排出毒素，促进，提高身体的力。但是过度和剧烈的运动也会让上火情况进一步恶化，所以要适量掌握节奏。
5. 煲汤清火利用祛火的汤药，如杏仁薏米汤、藕片银耳汤等，煲汤喝可以达到清热的效果，对缓解上火的情况有一定的帮助。
总结
如果吃了桑黄后出现上火的情况，应该及时采取有效措施进行缓解。不要选择轻信一些偏方或者食疗方法，要选择属于自己的适量、科学的方法进行缓解，才能够有效降低上火对身体的危害。
