桑黄怎么吃多少克
桑黄是常见的材之一，其性味苦、寒，归经、胆经、经。桑黄有清明目、疏风利湿、润止咳、补填精等多种功效，并且一些研究表明，桑黄还具有降糖、等作用。但桑黄食用量的多少合适呢？怎样食用桑黄佳呢？下面就来介绍一下。
怎样食用桑黄佳
桑黄虽然具有多种良好的功效，但是却有一定的毒性，所以在食用时必须熟练掌握。桑黄只能慢火煎水提取，不能干吃或生食。
在煎制桑黄时，首先要将桑黄用清水洗净，然后切成薄片，淘洗后放入锅中，加入足量的水，用小火慢慢熬煮，待水煮开后，再煮20分钟左右，后将煮好的桑黄水过滤即可。
由于桑黄的苦味较重，煮出的汁液较难入口，因此煮好的桑黄水可加入一些白砂糖，味道会更加可口。
推荐食用量是多少
桑黄的食用量要根据个人体质而定，每天建议食用3~5克，多不要超过10克，且建议每次食用量不要超过3克，以免引起或中毒。
桑黄有降糖、、明目等效果，但是不是所有人都适合食用，如果出现头晕、恶心、、乏力等不适症状，应该及时停止食用，并咨询医生建议。此外，孕妇、产妇、儿童、老人、人等体质较弱的人群也不适宜食用桑黄。
总之，桑黄虽好，但是要科学食用，合理掌握食用量和使用方法，才能更好地发挥其健康功效。