桑黄和啥相克不能吃？
桑黄是一种常见的食物，它富含维生素C、类胡萝卜素、钙、镁、铁等多种营养成分，有助于促进、增加力等作用。但是，有些人还不知道，桑黄也有相克食物，这些食物与桑黄一起食用，会导致身体不适不适，甚至诱发。
与桑黄相克的食物有哪些？
1. 牛奶：牛奶和桑黄一起食用，容易产生化学反应，影响肠胃的消化吸收，而导致、等不适症状。同时，牛奶中还含有大量的钙质，而桑黄中含有大量的草酸，这两种物质结合在一起，会影响钙的吸收，降低人体钙的含量，从而影响骨骼的健康。
2. 面食：桑黄中含有大量的草酸，而面食中也含有草酸，两者一起食用会起到相互复合的作用，这样会造成食物的矿物质元素被草酸结合而不被吸收，从而对身体造成危害。
3. 豆腐：豆腐是一种健康食品，但是与桑黄一起食用，也可能对人体产生不良影响。因为桑黄中含有大量草酸，而豆腐中富含植酸，两者一起食用，会产生反应，从而降低矿物质的吸收率，对人体健康造成伤害。
如何搭配桑黄食用好处多？
不要因为桑黄有相克的食物而不再食用，其实桑黄搭配正确的食物，还能发挥更好的效果。下面为大家列举几类食物，可以和桑黄搭配食用。
1. 红枣：红枣中含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进人体内富含的草酸的排出，这样就能够降低对人体的不良影响。且红枣还有补养颜的功效，与桑黄一起食用还能达到美容养颜的效果。
2. 山楂：山楂是一种常见的水果，富含多种营养物质，其中含有类黄酮、膳食纤维、有机酸等营养成分。山楂可以加强桑黄的功效，帮助人体更好地吸收桑黄中的营养物质。
3. 橙子：橙子是一种富含维生素C的水果。与桑黄一起食用，不但可以增强人体力，还能够促进桑黄中的膳食纤维的吸收，达到美容健身的效果。
总结
桑黄是一种常见的食物，其营养成分丰富，有许多的功效。但是，有些食物与桑黄相克，食用会对身体造成不良的影响。因此，我们在食用桑黄的时候，要注意搭配食用，避免和相克的食物一起食用。如何搭配才能发挥更好的功效呢？可以和红枣、山楂、橙子这些水果一起食用，或者在烹饪中加入一些醋、姜、葱、蒜等食材，都能够提高桑黄的营养价值，达到更好的效果。
