桑黄的功效作用
桑黄，是指桑树和菊花的花药，具有很好的保健功效。桑黄中含有丰富的营养成分，包括甙类、黄酮、维生素A、B、C以及钙、铁等微量元素，具有美容养颜、通便、消肿、、清热等多种功效。
正确食用方式
桑黄在食用上要注意一些细节。首先，选择新鲜的桑黄，好是刚开花的花药；其次，食用量不宜过多，一次食用不超过3克，以免引起不适；此外应注意烹调方式，好不要用高温油炸烹调，可以选择清炒或煮汤的方式。
实用功效推荐
美容养颜
桑黄中富含的黄酮和维生素C等营养成分，可以增强人体的力，促进细胞的再生和修复，从而起到美容养颜的功效。可以将桑黄泡水或加入汤中，常食可以达到美容养颜的效果。
通便消肿
桑黄具有通便消肿的功效，对于有、水肿等症状的人群有很好的调理效果。可以将干燥的桑黄煮水或者加入汤中，每天食用适量即可。
清热
桑黄中的黄酮成分可以促进胆汁分泌，帮助降低液中的含量，有一定的作用。另外，桑黄也具有清热的功效，可以帮助清除体内的杂质，增强身体的力，等。
桑黄中含有一种名为"桑黄素"的物质，具有很强的作用。对于一些、痔疮等，可以用桑黄煮水后口服或者加入汤中进行食疗。
延缓
桑黄中富含的维生素C可以帮助抵御的侵害，从而起到延缓的效果。此外，桑黄还含有一些物质和多种微量元素，可以对身体起到综合保健的作用。
总结
桑黄是一种珍贵的材，具有多重营养成分和多种保健功效。正确食用桑黄对于人体的健康有很好的帮助，但是也需要注意适量，选择合适的食用方式。希望大家能够认识到桑黄的价值，合理食用它，为自己的健康保驾护航。