桑黄灵芝的营养价值
桑黄灵芝是一种传统的材，从根、皮、叶、花、子、芽到果实都具有一定的药用价值，其主要功效包括健脾开胃、清热、、调节、抗损伤等。含有一系列的多糖、三萜类化合物、次生代谢产物等现代检测方法也证实了其一定的药用价值。
桑黄灵芝的吃法
桑黄灵芝的药用价值深受广大民众关注，但很多人对于如何正确食用桑黄灵芝却不是很清楚，以下介绍几种比较普遍的吃法。
1. 桑黄灵芝炖猪肉
将桑黄、灵芝、姜、葱一同与猪肉放入锅中，加适量的水炖煮1小时，即可食用。这种做法不仅可以提高胃口、健脾开胃，还能平衡、减少等作用。
2. 桑黄灵芝汤水
将桑黄灵芝和其他药材（如黄芪、当归、枸杞等）放入炖盅中，加适量的水，用文火炖煮3-4小时即可。这种做法能增强体质、调节、等作用。
3. 桑黄灵芝茶饮
将桑黄灵芝切成细末，放入茶杯中，加入开水冲泡即可。这种做法能够提高力、、缓解压力等作用。
桑黄灵芝的煮水放法
桑黄灵芝可以直接泡水喝，但是为了更好地提取其营养成分，以下介绍几种比较好的煮水方法。
1. 桑黄灵芝清热茶
将桑名、灵芝、菊花放入热水中，用旺火煮沸，之后改小火慢慢煮15分钟即可，把渣滓倒掉，留下药水即可饮用。这种做法能够清热、去烦止渴。
2. 桑黄灵芝养颜汤
将桑黄、灵芝、红枣、红糖放入热水中，先用大火烧开，再转小火慢慢煮45分钟，把渣滓倒掉，留下药水即可饮用。这种做法能够、润燥生津。
3. 桑黄灵芝水
将桑黄、灵芝、山楂干、枸杞子放入炖盅中，加适量的水，用文火炖煮3-4小时即可。这种做法可以帮助、保健、缓解压力等作用。
注意事项
桑黄灵芝虽然药用价值很高，但是在食用时也有一些需要注意的地方。首先要根据个人的体质和情来选择是否食用；其次，要注意食用的量，不宜过多，一般每周2-3次即可；后，食用时不要与一些发物、辛辣刺激性食品同食。
总的来说，桑黄灵芝作为材及保健品，使用和食用都需要在医生或中医师的指导下进行，合适的食用方法不仅可以更好的保健，而且能够更好的体验到桑黄灵芝的药用价值。
