桑黄灵芝每天吃几次？
桑黄灵芝是一种材，被认为具有、、调节等多种功效。因此，越来越多的人开始了解并接受桑黄灵芝，常常会有这样一个问题：桑黄灵芝每天吃几次比较合适呢？下面我们来详细了解一下。
桑黄灵芝的适宜摄入量
桑黄灵芝具体的摄入量因人而异，一般来说，成年人每天使用 3-9 克，而儿童剂量比成人低。不过，需要注意的是，如果您同时服用其他或患有一些特定的，建议先咨询医生。
桑黄灵芝的咀嚼次数
桑黄灵芝一旦进入口腔，就需要咀嚼至少 30 次，这样才会充分释放出其中所含的有效成分。此外，好用温水半杯将灵芝冲成灵芝粉末后，等灵芝粉末温度降到适宜饮用温度后直接食用，或者加入到食物或饮品中，这样方案更舒适，同时也更容易消化吸收。
桑黄灵芝的食用频率
桑黄灵芝具有多种功效，但它仍然是草药，每个人的身体情况都不一样。因此，不建议每天频繁大量地使用，以免引起不良反应。建议每天食用 1-3 次，每次 3-9 克，用一段时间后，如果无不适，可以增加食用次数和摄入量。
谁不适宜食用桑黄灵芝？
桑黄灵芝虽然是一种有益的草药，但它并不适合所有人食用。比如，孕妇、哺乳期妇女、儿童以及液患者、力较弱的人群等都需慎重考虑。如果您想使用桑黄灵芝，好先咨询医生相关意见以及剂量。
总结
桑黄灵芝的使用需要注意剂量和使用频率，以免由于摄入过量引起不良反应。对于孕妇、哺乳期妇女、儿童和力较弱的人群，建议慎重使用，好在医生的建议下使用。如果您还没有经验或摄入剂量的问题，好先咨询医生并根据个人需求进行适当的调整。