桑黄和赤灵芝多少克煮水？建议用量
桑黄和赤灵芝是常用于煮水饮用的中草药，在生活中被广泛应用。这两种中草药具有明显的保健功效，对于人体的健康具有积极的作用。但是，桑黄和赤灵芝的煮水用量并非是越多越好，下面我们一起来探讨一下桑黄和赤灵芝煮水的用量建议。
桑黄的用量建议
桑黄是杨梅科植物桑的根和茎的皮层，具有美白、、祛风、利尿等功效。桑黄煮水的用量要根据个人需要和身体状况来确定。通常情况下，建议用10克到20克的桑黄煮水。对于初次使用桑黄的人群，建议使用较小的用量，逐渐增加煮水的用量。
在煮水的时候，可以将桑黄放入热水杯中，倒入热水，静置10分钟即可。如果需要加入蜜糖、枸杞等配料也可以适量加入。
赤灵芝的用量建议
赤灵芝是灵芝中为佳品，具有诸多功效，如增强力、降低、调节、延缓等。然而，赤灵芝的用量也要因人而异。建议用量是10克到15克左右的赤灵芝，可以根据个人需要适当增加用量，但不要超过25克。
在煮水的时候，将赤灵芝放入热水杯中，倒入热水，静置10分钟即可。赤灵芝煮水的时候，搭配其他中草药如枸杞、石斛等更具有保健效果。
需要注意的事项
尽管桑黄和赤灵芝均属于中草药，但仍需谨慎使用。在使用过程中，需要注意以下几点：
1.建议在药师或医师指导下使用。
2.使用之前应当先了解自己的身体状况并明确剂量。
3.不得长期、过量使用，避免产生不良反应。
4.在使用中出现不适症状应及时停止使用，并咨询专业人士。
希望以上介绍能帮助大家更好地使用桑黄和赤灵芝，达到更好的保健和养生效果。