桑黄灵芝的功效
桑黄灵芝，是一种珍贵的材，早记录于《神农本草经》中，有着丰富的营养成分，包括多种氨基酸、多糖、三萜类、多种元素等。其主要功效如下：
1.
桑黄灵芝中的多糖、氨基酸等营养成分能促进细胞的，加速细胞的修复和更新，同时增强的天然力，提高的，使更加光滑细腻、有弹性、富有光泽。
2.调节系统
桑黄灵芝中的多糖和β-葡聚糖等成分能够增强人体力，调节系统，防止的侵袭，如、等均有一定的防作用。
3.延缓
桑黄灵芝含有大量的三萜类物质，具有极强的作用，能够清除，达到延缓的效果。同时，桑黄灵芝还能提高和脑的功能，有利于维护健康。
桑黄灵芝的吃法
桑黄灵芝的吃法其实很简单，常见的就是泡水饮用或煮汤。做法如下：
1.泡水饮用
将桑黄灵芝切成小块或粉末，加入开水中，冲泡片刻即可。水温好不要过高，以80℃-90℃为宜。一天多饮用两次，每次饮用不宜过多，以10克左右为宜。泡水时，可以加入适量的蜜糖或枸杞等配料，以增加口感。
2.煮汤
将桑黄灵芝、莲子等食材一起放入煲汤锅中，加入适量的水，慢火煲煮2-3个小时即可。也可以在煮汤的时候加入其它的肉类或药材，以搭配不同的食谱。煲汤的时候需要注意火候，以免烹煮过度，影响营养成分的质量。
桑黄灵芝的禁忌注意事项
虽然桑黄灵芝营养丰富，但是并不是所有人都适合食用。以下人群应该慎重考虑：
1.孕妇
孕妇的身体比较敏感，不宜食用桑黄灵芝，以免影响胎儿的发育和健康。
2.偏高者
桑黄灵芝中的多糖成分能够增强的功能，促进糖的吸收和利用，所以偏高的人应该尽量避免食用。
3.体质者
部分人群对桑黄灵芝有反应，如出现、困难等不适反应应立即停止食用。
总之，食用桑黄灵芝应该注意适量，遵循合理的食用方法和禁忌事项，才能发挥其大的功效。