桑黄是什么
桑黄是指桑葚中去籽、晒干的果肉，形态宛如小黄豆，因为成分含有大量蛋白质、钙、氨基酸等营养物质，所以被誉为桑葚皇。桑黄具有益气、补通便、滋明目等功效，深受广大消费者青睐。
桑黄的营养价值
桑黄的营养价值十分突出，主要成分包括氨基酸、多糖、维生素B族、有机酸、蛋白质、钙、铁等。其中，氨基酸含量是其他果实的1.5倍，蛋白质含量是苹果的7倍，维生素C 的含量也远高于其他水果。因此，桑黄被认为是一种多功能、多营养的补品。
健康人可以吃桑黄吗
健康人可以选择食用桑黄作为营养补品。桑黄的蛋白质、钙、铁等营养成分，对于身体的健康有着重要的作用。同时，桑黄还具有、、降、降等作用，有助于改善身体的机能状态。
注意事项
尽管桑黄营养丰富，但并非所有人都适合食用。以下人群不宜食用桑黄：
怀孕妇女和哺乳期妇女。
有溃疡或类似情况的消化系统患者。
体质者。
另外，虽然桑黄是一种天然食品，但也需要遵循适量食用的原则，过量食用对身体也不利。建议每次食用不超过50克。
结论
综上所述，桑黄作为一种天然补品，对于健康人而言是可以食用的。但需要注意，桑黄并非万无一失，需要根据自己的身体情况进行适量食用。同时，如果出现不适情况，应尽快停止食用。