桑黄煮水可饮用，有养生功效
桑黄是指桑树叶上的白色毛发，经过加工之后，可以用来泡茶、煮水，多食有益健康。尤其是桑黄煮水，不仅口感清爽，而且有很多养生功效。
桑黄煮水的营养价值
桑黄含有丰富的营养物质，如黄酮类、植物鞣质、维生素C、维生素E等成分。其中，黄酮类物质具有、抗的作用，植物鞣质则有收敛止作用，维生素C和E则可以保护壁，心的发生。
桑黄煮水的养生功效
1. 帮助清热
桑黄有清热的作用，常服可有效清热，特别适合身体燥热、口干舌燥、咽喉肿痛等症状的人群食用。
2. 缓解疲劳
桑黄中的黄酮类成分可以帮助提高身体能力，缓解疲劳，增加精力。如果你每天工作繁忙，常感疲惫，不妨尝试一杯桑黄煮水，可能会缓解你的疲劳感。
3. 改善
桑黄还有安神助眠的作用。如果你常常、、烦躁，常喝一些桑黄煮水可以帮助你安心安眠。
桑黄煮水的饮用方法
制作桑黄煮水的步骤很简单。只需要准备一把桑黄，放到锅中加适量的水，煮开后再煮5-10分钟即可。煮好的桑黄水可以随时饮用，口感清爽，具有天然的桑叶香味。
总的来说，桑黄煮水是一种养生茶饮，可以帮助清热、缓解疲劳、提高质量等功效。但是，每种饮料都有其适合的人群和副作用，如果你有症或者体质，还是需要向医生咨询后再饮用桑黄水。更重要的是，不能过量，否则会导致热量摄入过多，对健康造成影响。
