什么是桑黄？
桑黄，又称为桑椹丹，是一种都市居民被分离的氧化树胶。它的主要成分是桑枝脂，是用桑叶和冰糖煮制，再经过多步工序加工而成。其中含有多种营养和对人体有益的成分，如维生素C、B族维生素和矿物质等。
桑黄的功效与作用
桑黄有许多改善身体健康的功效和作用，下面列举几个：
1.润肠通便
桑黄热性不大，所以喝了不会上火。桑黄中含有丰富的膳食纤维，它具有良好的保护和润滑肠道的作用。膳食纤维可以吸收肠道里的水分标准化肠道的 PH值，增加肠道蠕动，促进排便，从而避免了的出现。
2.美容养颜
桑黄中含有丰富的维生素C，它不仅可以帮助身体排出毒素，还能有效地美容养颜。维生素C对胶原蛋白的生成也有很好的促进作用，从而使更加白皙细腻，具有更好的弹性和延展性。
3.降
桑黄中的一些活性成分，如桑叶素，能有效地降低和，和缓解等慢性的发生和发展。此外，桑黄富含亚油酸等多种健康的脂肪酸，还能促进脂肪代谢，对和保健都有很好的效果。
4.增强力
桑黄中的多种营养成分不仅可以促进身体，更可以增强身体的力。较为清新的香味也能带来愉悦的心情和平静的内心，从而更好的保持着一个健康愉悦的状态。
如何食用桑黄？
桑黄可以直接冲泡水饮用，也可以与蜂蜜等添加剂进行混合。每日饮用1-2次，每次10克左右即可。另外，如果你想体验桑黄的效果，也可以选择购买桑黄口服液、珍珠粉等保健品。
桑黄的注意事项
尽管桑黄具有多种好处，但并非每个人都适合食用，有需要请在医生的指导下再进行食用。此外，食用桑黄时也需要注意控制食用量，过量食用有可能会导致损伤，甚至可能会出现等情形。
总结
桑黄是一种养生佳品，具有多种功效和作用，如润肠通便、美容养颜、降和增强力等。不过，每个人食用桑黄时需要注意适当食用，以及避免过度食用。只有合理食用桑黄，才能更好地享受桑黄的益处。
