桑黄枸杞百合一起煮汤的做法
桑黄枸杞百合是一道非常营养的煮汤，具有滋阴润、清热去火、养阳生的功效。下面是详细的制作方法。
1.准备材料：桑椹30克、黄芪10克、枸杞15克、百合20克。
2.将以上材料洗净，加适量清水放入炖盅内。
3.盖上盖子，将炖盅放入蒸锅中，大火蒸2小时。
4.加入适量的冰糖，再蒸20分钟即可。
桑黄枸杞百合煮汤的功效
1.滋阴润
桑黄枸杞百合煮汤具有滋阴润的功效，尤其适合气不足、痰多、久体虚的人群。经常食用可以起到滋养部以及润泽喉咙的作用。
2.清热去火
桑黄枸杞百合煮汤中含有的黄芪可以清热去火，适合在夏天食用，可以减少口干舌燥、等不适症状。
3.养阳生
桑黄枸杞百合煮汤中的枸杞和桑椹富含维生素C和铁元素，有助于壮阳，具有一定的补和延缓的功效。
注意事项
1.由于此煮汤属于滋阴润的作用，所以患有痰湿者尽量少食用。
2.由于桑椹和百合都是比较寒凉的食品，所以体质较弱的人或孕妇要适量食用。
3.糖的用量要适量，过多过少都不好。
4.好不要在睡前食用，以避免影响。
结语
桑黄枸杞百合煮汤是一款非常适合夏天食用的营养美食，制作方法也十分简单，遵循以上步骤煮制就可以。在选择材料时，一定要选购新鲜的食材，这样才能保证煮出的汤既美味又健康。后提醒各位读者，在食用的同时注意个人体质和用量，才能发挥好的滋补功效。