桑黄煲巴戟
桑黄是一种具有很高药用价值的材，被认为具有清热、利咽润、生津止渴等功效。而巴戟则是一种常见的食材，被认为具有益气补、健脾开胃、滋阴润燥等功效。将这两种材煲在一起，不仅能充分发挥其各自的营养价值，还能相辅相成，产生更多的保健效果。
营养价值
桑黄中含有天然黄酮类物质，具有很高的作用，能够清除体内，延缓，慢性的发生。同时，其还富含多种维生素和矿物质，对于人体的力提升和身体健康都有很好的促进作用。
巴戟则是一种优秀的补食材，富含高蛋白、多糖、多种氨基酸等多种营养成分，被认为可以提高机体力，改善人体贫、气不足等问题。
煲制方法
将适量的桑黄和巴戟洗净，加入清水煲炖即可。建议选择陶瓷泡药煲或炖盅，更能保留药材的活性成分。煲制时间一般为3个小时左右，也可以搭配其它的食材一起煲，比如枸杞、红枣、银耳等，增加药膳的营养价值。
食用推荐
桑黄煲巴戟虽然具有很高的保健功效，但并不是所有人都适合食用。建议在医生或中医师的指导下食用。同时，煲好的药膳味道虽然不错，但也不建议一次性喝完，可以分两次或三次食用。
此外，在食用药膳的同时，也需要注重平时的饮食健康。保持饮食多样化，摄入足够的蛋白质、糖类、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，才能更好地保护身体，提高。
总结
桑黄煲巴戟作为一款传统的保健药膳，具有很高的药用价值和营养价值。但我们也应该知道，保健还是以饮食健康，均衡营养为基础。不要只靠药膳和补品来丰富营养，平时饮食均衡、注意锻炼，才能真正实现健康的目标。