桑黄煮水喝的做法步骤图
随着秋冬的到来，人们开始注重如何驱寒暖心，补充身体所需的营养，而桑黄汤就是这样一款神奇的饮品。桑黄是常见的材之一，具有补、滋阴补、去风利湿等功效，与枸杞、红枣等食材一起煮水喝，不仅易于大家接受，而且养生效果十分显著。下面介绍一下如何制作桑黄煮水。
所需材料
· 桑黄2-3克
· 枸杞2-3克
· 红枣4-5个
· 炖盅或小锅
· 适量清水
步骤一：准备材料
将桑黄、枸杞、红枣清洗干净备用，可以根据个人口味适当增减材料的数量。
步骤二：炖煮材料
将准备好的桑黄、枸杞、红枣加入炖盅或小锅中，加入适量清水，水量可以根据个人饮量需求自行控制。可以选择加入冰糖或者蜂蜜，调节甜度。
步骤三：煮沸
将炖盅或小锅放置在火上，大火煮开后转小火煮15-20分钟即可。可以根据自己口感选择煮的时间长短。听到汤的浓稠声音，表明材料的营养成分已经充分渗透到汤中。
步骤四：享用美味饮品
等到桑黄、枸杞、红枣的味道融入水中，汤呈深黄色，即可享用。桑黄煮水可以去除身体的寒气，滋液，增强体力和抗能力。特别适合秋冬季节饮用。
小贴士
桑黄易溶于水，所以炖盅不要用铜制或铁制的，采用瓷制或陶制炖盅好；同时炖盅容易破裂，可以加一些水在炖盅外侧，控制温度。其次，煮桑黄煮水需要长时间煮沸，否则不能将其有效的有效成分提取出来。
总之，桑黄煮水是一款非常适合秋冬季节饮用的养生饮品。大家可以根据自己的口味适量加入糖或蜂蜜来调节甜度，这样口感更好。平时生活中常饮用此类滋养饮品，对身体健康非常有好处。