什么是桑黄
桑黄是一种传统材，也称桑花，是桑树的花序。桑黄产于中国南方，“黄昏时的桑花一簇簇，采来泡水解衣裳”，在唐诗中有着美好的描述。桑黄呈现黄绿色，花偏小，香气浓郁，有着清热、祛风散寒的功效。
桑黄泡水的方法
桑黄泡水比较常见的方法是将干燥的桑黄花序放入杯中，再加入开水冲泡，焖5-10分钟即可。桑黄泡水的温度宜在70℃-80℃之间，避免高温破坏，并可以更好地保留桑黄的香气和味道。泡水时间过长会导致苦涩味道加重，因此应根据自己的口感酌情掌握泡水时间。
桑黄泡水的适宜次数
桑黄泡水重复使用几次才可饮用是许多人关心的问题。桑黄泡水可以重复使用2-3次，在第一次泡花时泡5-10分钟，第二次泡花时泡10-15分钟，第三次泡花推荐泡15-20分钟。但是每次泡水后应及时将花渣取出，避免的滋生。同时，如果桑黄花冲泡时间过长或者泡了多次，花香和营养成分都会逐渐减少，建议不要让桑黄泡水太多次。
桑黄泡水的功效
桑黄泡水有清热，祛风散寒的功效，主要可以用于、咽喉、、等症状。对于口干舌燥、口苦、头痛等症状也有一定的缓解作用。但是需要注意的是，因为桑黄有活化瘀的功效，所以孕妇和期间的女性应慎用。同时，如果有史或者长期服药者，也应该在医生的指导下饮用桑黄泡水。
如何选购桑黄
在购买桑黄时需要注意以下几点。首先，要选择外形完整、色泽黄绿、香气浓郁、无异味的桑黄花序。其次，要注意生产厂家和产品的生产日期和保质期等信息，不要购买过期或者不规范的产品。后，建议选择正规的材店或者医院等销售点购买桑黄。
总结
桑黄泡水是日常生活中一种简单易行的养生方式，可以在保障泡水次数的情况下，为我们带来许多健康益处。在饮用桑黄泡水时，我们需要注意泡水的时间和温度，并注意保持水质卫生。