桑黄成人能吃多少克？
桑黄是一种传统的材，常常被用于清热、等方面。但是，我们在食用桑黄的时候，需要注意适量食用，否则会产生一定的食用风险。那么，成人每日摄入桑黄的量应该是多少呢？
桑黄介绍
桑黄是桑科植物黄瓜（Cucumis melo L.）的果实，略呈圆球形或卵圆形，外皮为金黄色。从生物学的角度来讲，桑黄属于真正的浆果，内含大量的黏液。而从药用角度来讲，桑黄富含类黄酮、黄酮、萜类化合物等多种化学成分，具有清热、、利尿退黄等功效。
桑黄的适量食用建议
虽然桑黄有着丰富的药用价值，但作为食材而言，我们需要注意适量食用以避免不必要的食用风险。根据相关的研究，成人每日适量食用桑黄的量为20克左右，如果食用过量，容易引发食物中毒等不适症状。
桑黄的食用注意事项
在食用桑黄的时候，我们需要注意以下几点：
1.不能生食桑黄
桑黄属于凉性食物，生食会对道产生刺激，容易导致恶心、、等不适症状。
2.桑黄不能长期食用
桑黄具有一定的药用性质，长期食用会产生负作用，影响健康状况。
3.建议选择新鲜桑黄
新鲜桑黄含有丰富的营养成分，建议我们在购买时选择色泽鲜艳、果实饱满、无斑点的新鲜桑黄。
4.个人身体状况不同，食用量也应有所区别
虽然适量食用桑黄对大部分成人而言并无明显风险，但对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等需要根据个人身体状况制订食用计划，并在医生或专业人员指导下进行食用。
总结
桑黄含有丰富的营养成分和药用价值，在食用的时候我们需要注意适量食用，避免引发食用风险。如果您有相关需要，建议咨询医生或专业人员的意见，以出现问题。后，希望大家能够在合理食用桑黄的情况下，过上健康幸福的生活。