桑黄一定要配灵芝吃吗？
桑黄是一种食疗品，而灵芝则是一种材。两者都有非常好的养生保健作用，长期食用能够改善人体的力，增强身体的各项机能。而有一种说法是，桑黄一定要配灵芝才有好处。那么，这个说法是否正确呢？
桑黄的功效
桑黄是一种从桑叶中提取出来的营养素，主要成分是桑黄苷和儿茶酚。在日常生活中，我们可以将桑黄泡茶饮用，也可以将桑黄粉末加入食物中。桑黄具有作用，能够清热、降、等功效。
灵芝的功效
灵芝是一种名贵的材，又被称为“仙草”。灵芝主要成分包括三萜类化合物、多糖、蛋白质等。灵芝具有调节、抗老化、增强功能、降低等功效。灵芝可以直接泡水食用，也可以炖汤、加入咖啡等方式食用。
桑黄和灵芝的配合
有人认为，桑黄一定要配灵芝才有好处。这是因为桑黄和灵芝两者都具有补益身体，增强力的效果。长期食用桑黄和灵芝可以减轻疲劳，缓解身体各种不适，使身体总体健康状态更好。
另外，桑黄和灵芝也可以起到相互补充的作用。例如，桑黄能够降低，而灵芝能够降低。如果将两者配合食用，可以起到更好的调节身体机能的作用。
需要注意的事项
虽然桑黄和灵芝的配合效果很好，但并不意味着每个人都适合长期食用。例如，有些人对灵芝，长期食用会引起不适。因此，在食用桑黄和灵芝之前，好先向医生咨询，确保自己的身体状况能够适应。
此外，桑黄和灵芝的食用量和时间也需要控制。一般来说，每天食用桑黄和灵芝的总量不宜超过20克，食用时间好集中在早晨或者中午。
总结
桑黄和灵芝的配合能够起到很好的养生保健作用，可以改善身体力，缓解身体各种不适。但需要注意的是，食用量和时间需要控制，并且需要根据自己的身体状况来确定食用量。
后提醒大家，桑黄和灵芝虽然有很多的好处，但并不能替代，也不能。如果身体出现不适，还是需要就医。