桑黄灵芝要泡么
桑黄灵芝是一种材，常用于调节身体机能、增强力和抗。它具有多种药理作用，在传统中医中应用广泛。但是，很多人不知道是否需要泡发，今天我们就来探讨一下桑黄灵芝要泡么的问题。
桑黄灵芝的泡发方法
桑黄灵芝可以泡水或煮汤食用，不同的食用方式需要不同的泡发方法。
1.泡水：将干燥的桑黄灵芝用清水浸泡3-4个小时，或用开水烫一下，然后放入冷水中泡发。温水或热水泡发均可，但热水泡发时间应短一些，否则易破坏其中的有效成分。
2.煮汤：将泡发后的桑黄灵芝用刀片切片，加入清水或鸡汤、猪骨汤等食材一起煮炖，时间应不少于2小时。
桑黄灵芝是否需要泡发
虽然桑黄灵芝泡发后会更加容易入口，但其实并非必要的步骤。干燥的桑黄灵芝可以直接煮汤或加入炒菜中，不影响其。
但是，泡发后的桑黄灵芝更容易被身体吸收，更佳。而且桑黄灵芝还可以多次泡发，一般情况下泡发2-3次，直到其富有弹性为止。
其他注意事项
1.桑黄灵芝泡发后应尽快食用，不要长时间浸泡或保存，容易滋生，并破坏其中的。
2.泡发时应使用清洁的水，好烧开后放凉，以免水质污染影响。
3.桑黄灵芝应在指导下使用，不宜过量食用。一般情况下，每次泡发30克左右，每日1-2次，可根据个人体质适当增减用量。
结语
综上所述，桑黄灵芝是否需要泡发，完全可以根据个人喜好和需求来决定。但是，泡发后桑黄灵芝的更佳，也更加容易入口。在食用前应认真了解其副作用和注意事项，以免对身体造成不良影响。