桑葚桑黄
桑葚，又叫桑椹，是一种常见的秋季珍果，常见于我国南方和中部地区。桑葚味甜酸适口，营养丰富，含有大量的维生素C、铁、钙等微量元素。桑葚的果实颜色呈现靛蓝色或暗紫色，深浅不一，外表鲜亮诱人。
桑葚的功效
1、：桑葚富含多酚类物质，能够有效地抵御体内的侵害，有助于延缓，增强力。
2、贫：桑葚中富含的铁元素能够促进人体红细胞的生成，贫。
3、补充营养：桑葚中含有丰富的维生素和微量元素，可以补充人体所需的各种营养物质。
桑黄的功效
桑黄是桑树的黄色叶子，是中医常用的材之一，具有清热、润止咳、明目益气等功效。桑黄还能够促进消化，增强，提高人体力。
桑葚桑黄的搭配
桑葚和桑黄的搭配非常合适。桑黄在方剂中常常需要辅助其他药材使用，而使用桑葚可以增加的口感和营养价值，还能够增加的口感和鲜度。有些创新型的厨师会在烹饪中加入桑葚和桑黄，如桑葚野生菌煲，桑黄炖鸡汤等，口感鲜美，深受大家喜爱。
结语
桑葚桑黄都是非常有营养价值的食材，含有大量的维生素和微量元素，具有多种健康功效。平时生活中可以多食用桑葚和桑黄的组合，或者通过烹饪创新，将桑葚和桑黄融入饮食中，使人体获得更多的营养和健康。