介绍
桑黄和灵芝都是材，在中医学里有着重要的地位。桑黄具有清热、祛风除湿等功效，常用于、喉痹、等症状。灵芝又称灵草，具有增强力、抗防等功效。
桑黄和灵芝泡水不仅美味可口，而且具有不少的保健功效。下面我们来介绍一下桑黄和灵芝泡水的方法。
材料准备
1.桑黄10克
2.灵芝3-5克
3.水：300-500毫升
（注：可以根据自己的需要和口感适当增减桑黄和灵芝的量，但是要注意不要过量）。
煮水泡法
将桑黄和灵芝放入杯中，注入开水，用保温杯或者茶具提高保温效果，静置5-10分钟后即可饮用。
煮水泡法不但简单方便，而且能够保证桑黄和灵芝的营养成分充分溶解在水中。需要注意的是：煮水时火候要适中，避免水煮过头而煮干烧焦。
煮熬泡法
如果你喜欢更加浓郁的口感，可以使用煮熬泡法。将桑黄和灵芝加入锅中，加水500毫升，中火煮至水沸腾后，转小火煨煮30分钟即可。可以根据口感加入适量蜂蜜调味。
需要注意的是，由于煮熬泡法时间较长，火候也需要适中，可以使用电饭煲或者炖盅工具提高煮熬效果。
食用禁忌
桑黄和灵芝泡水虽然具有许多保健功效，但是仍然有一些食用禁忌需要大家注意：
1.孕妇和哺乳期妇女不宜食用；
2.患有低、流性或服用的人不宜食用；
3.患有自身性及器官移植术后的人不宜食用。
总结
桑黄和灵芝泡水不但美味可口，而且具有许多保健功效。无论是煮水泡法还是煮熬泡法，都是非常简单实用的方法。不过在食用时需要注意适量，并且了解一些食用禁忌，以免对身体造成不良影响。