什么是桑黄和灵芝？
桑黄和灵芝都是材，具有很高的保健价值。桑黄，也叫桑花黄，是指桑树成熟后开花的花蕾。而灵芝是木耳科灵芝属真菌的子实体，常见于我国南方山区。桑黄和灵芝都有曾经有着悠久的保健历史。
桑黄和灵芝的保健作用
桑黄有清热、、凉的功效，可以、喉咙痛、牙痛、扁桃体发炎等问题。对于经常生的人群，多喝一些桑黄水可以改善体质，增强身体能力。而灵芝则可以调节和增强人体系统，改善系统、、抗等。因此，将这两种草药一起煮水喝，可以达到双倍的保健效果。
桑黄和灵芝煮水的方法
将桑黄和灵芝分别清洗干净，用适量清水洗去杂质后，将其放入锅中煮沸，随后用小火焖煮20分钟左右。后，让其自然降温后喝。也可以在加入蜂蜜调味之后加一些冰块，沁人心脾。
桑黄和灵芝煮水的副作用
虽然桑黄和灵芝煮水并无太大的副作用，但是在饮用之前还是应该注意以下几点。
1.孕妇忌用
孕妇因为身体特殊， 对一些草药会比一般人更为敏感，部分草药也可能会影响胎儿的生长发育。因此，孕妇禁止喝桑黄和灵芝煮水。
2.不要喝过量
虽然桑黄和灵芝煮水对人体有很多益处，但是饮用量也不能过量。在一天之内，喝1-2杯适宜，过量饮用，反而会影响人体的健康状况。
3.不要长期饮用
就算是天然草药也并不是适合所有人的，如果长期过量饮用桑黄和灵芝水，可能会产生不良反应，对身体健康产生一定的影响。
结论
桑黄和灵芝具有很多健康益处，但是喝桑黄灵芝水也有一些副作用需要注意。就像一般的食品保健品一样，饮用时应该量力而行，注意适量，让其发挥佳效果。