桑黄的功效和用量
桑黄是一种多年生草本植物，主要生长在我国南方和西南地区。它可以用于制作，有多种功效。首先，桑黄可以帮助风热、咽喉肿痛、鼻塞、流涕等症状。其次，桑黄还具有清热、增强力、等作用。对于一些患有慢性、等的患者，适当食用桑黄还可能有助于缓解症状。
既然知道桑黄的功效，接下来就是了解如何用量。普遍认为，每次饮服15克桑黄即可。如果是在应对等症状，则可适当增加用量。有些人可能不太喜欢桑黄的味道，可以加一些蜂蜜或者红糖来改善口感。
灵芝的功效和用量
灵芝又名“仙草”，是一种国宝级别的材。它被广泛用于中医领域，有多种功效。首先，灵芝可以调节系统，从而帮助人体提高和力。其次，灵芝还可以降低、、等作用，有助于防止心、症等。此外，灵芝还可以抗、美容养颜，保持身体健康。
灵芝用法也是多种多样，可以煎煮成汤、泡茶，或者直接磨粉食用。对于一般人群来说，每天食用3-5克的灵芝粉或灵芝茶，可以发挥养生功效。但是需要注意的是，灵芝在一些情况下是不适合食用的。例如：孕妇、哺乳期妇女及18周岁以下者，都不可食用；有高、低等症的人也应该慎重。因此，在使用时一定要按照医生或中医师的建议来进行。