桑黄对的好处
是人体内非常重要的一个腺体，具有调节机体代谢、生长发育的功能。桑黄中含有丰富的天然碘元素，是合成素的原料之一，可以保证正常运作。正常的素水平可以使人体内脂肪正常代谢，维护身体的健康状态。此外，桑黄还含有一些酚类物质，具有、作用，有助于和改善。
桑黄对的坏处
桑黄虽然含有丰富的碘元素，但是过量食用也会对造成伤害。过量摄入碘元素会导致功能亢进、结节和肿。此外，桑黄还有一些生物碱和甲基黄嘌呤，如果摄入过量会对身体产生影响，例如导致系统的紊乱、和等症状。
怎样正确食用桑黄
桑黄对于保护健康有很大的作用，但是正确食用才能吸收到其中的营养成分，避免过量导致的副作用。一般来说，每日食用10-15克桑黄即可满足人体对碘元素的需求，可以适当地搭配食用其他含碘食品，例如海带、紫菜等。同时，不应食用过量的桑黄，老人和孕妇等特殊人群更要慎重，避免因为过量离谱对身体造成不良后果。
结论
桑黄对于健康有着积极的作用，但是过量摄入也会对造成损害。正确食用这种食材是非常重要的，只有在适量、合理的情况下，才能充分发挥它的长处，提高身体健康程度。