桑黄粥，美味滋补的好选择！
在秋季，许多人的身体感觉变得格外虚弱，恢复身体健康需要慢慢的调养。桑黄粥作为一道传统的滋补食品，有着祛湿、健脾益、润止咳等功效，是秋季调节身体的好选择。
桑黄的营养价值
桑黄，是指桑树枝叶内所寄生的一种寄生植物，具有营养丰富，功效独特。桑黄中含有多种维生素、矿物质、胡萝卜素、类黄酮等成分，被认为是一种功能性强的天然保健品。桑黄可以清明目、补养气、通络活、提高力，还有止咳化痰、润的功效。
桑黄粥的制作方法
制作桑黄粥的原料需要桑黄、粳米、红枣、莲子、薏米、芡实等。首先将桑黄与粳米混合洗净，然后加入适量水后开火，用大火煮沸2-3分钟，接着用小火煮熟即可。如果想要调节肠胃，可以加入红枣；如果想要，可以加入莲子；如果想要清热，可以加入芡实和薏米。
桑黄粥的功效
桑黄粥作为一种天然保健品，具有多种功效，可以调理脾，清热，润止咳。桑黄中含有多种营养成分，可以滋气，调节体质，帮助身体恢复健康。
适合人群
桑黄粥属于滋补食品，适合大多数人食用。尤其是易、力较弱、经常熬夜、生活不规律的人群，常食用桑黄粥可以强身健体，及时调节身体状态。
注意事项
桑黄粥是一种滋补食品，但并不是所有人都适合食用。有人可能会对桑黄或出现各种不适，因此，食用桑黄粥前需要先确认是否，如果应立即停止食用。同时，桑黄粥也不适合、等人食用。
在秋季养生中，桑黄粥是一种比较理想的滋补食品，可以帮助人们恢复健康、养生保健。但是需要注意的是，只有在正确的使用方法和适当的食用量下，才能让桑黄粥真正为身体做出贡献。