桑黄与灵芝的功效介绍
桑黄，又名桑黄花、桑葚花、桑花，是桑树的花序，具有降、降、润、祛湿等功效；而灵芝，又名芝草、灵草、仙草，有调节免疫系统、抗、降、降等功效。两种食材的功效互补，共同发挥更好的保健效果，因此，二者一起食用，是非常有益的。
桑黄与灵芝的适宜人群
桑黄与灵芝的食用没有特定的限制，不过需要因人而异，具体情况可以咨询专业医生或者药师，或者遵医嘱食用。
桑黄与灵芝的合理搭配
由于两种食材的原材料都是植物，其性味非常温和，且含有多种营养成分，因此没有必要做过多的配伍，直接搭配食用即可，搭配方法也比较简单，主要有以下几种：
将桑黄与灵芝干燥煮水喝，或将干燥的桑黄和灵芝泡水喝。
将桑黄和灵芝制成粉末，混合在一起加入牛奶、豆浆或者水中饮用。
将桑黄和灵芝加入到熬粥的米中一起煮熟，既可以喝粥，也可以吃米饭。
桑黄与灵芝的注意事项
尽管桑黄与灵芝对人体有许多好处，但是在食用时还是需要注意一些事项：
孕妇、儿童、老人和体弱者等人士在食用之前需要先咨询医生或者药师。
桑黄和灵芝都具有清热降火的作用，在夏季食用时需要适量，以免过度降温影响健康。
由于灵芝具有降低的作用，高患者在食用时需要谨慎，遵照医嘱食用。
桑黄和灵芝的质量时刻需要谨慎，建议购买来自正规厂家和销售渠道的产品。
结语
桑黄和灵芝的食用都具有很好的保健效果，二者搭配食用更佳。在食用前一定要了解自己的身体状况，按照医生或者药师的建议食用，以达到佳的保健效果。