桑黄吃旳坏人妈妈
桑黄是一种传统材，具有清热、润止咳等功效。相信很多人会选择用桑黄煲汤来补身体，但是需要注意的是，桑黄也有一些注意事项，如果不注意可能会对身体造成一些不良影响。
桑黄的功效与作用
桑黄含有丰富的黄酮类化合物，具有清热、润止咳、、抑制等多种功效。尤其是对热、痰多、口干口渴等症状有很好的缓解作用。
除此以外，桑黄还可以增强人体力、降低、等，是一种非常优良的材。
食用桑黄的注意事项
1.桑黄不宜过量食用。虽然桑黄有很多的功效，但是也不能一次性食用太多，否则会对身体造成不良影响。推荐每次食用3~5克。
2.孕妇和婴幼儿慎食。桑黄性凉，在孕期、产后和宝宝出生后一段时间内，身体比较虚弱，不适合食用桑黄，容易引起等不适症状。
3.搭配需谨慎。桑黄是药食同源的材，与一些有交叉作用，容易降低或者增加不良反应。因此，如果和其他一起食用，在服用前好咨询医生的意见。
4.桑黄是凉性食物，脾胃虚寒的人不宜食用。桑黄属于滋阴清热的食物，对于体质偏寒、脾胃虚弱的人来说，食用桑黄容易加重道负担，出现、等症状。
如何选择优质的桑黄
1.颜色鲜活。优质的桑黄颜色自然、鲜活，没有淤或变色的现象。
2.质地饱满。手感柔软，没有硬块和杂质。
3.有香味。桑黄有一股特殊的香味，质量好的桑黄气味清香怡人。
4.营养成分足够。桑黄的营养成分主要是黄酮类化合物，含量较少的桑黄可能功效不佳。
总的来说，食用桑黄有很多好处，但是需要注意适量食用，避免对身体造成不良影响。在选择桑黄时，可以根据以上的注意事项和选购方法，挑选出优质的材。