桑黄的介绍
桑黄是指桑葚的黄色部分，是一种营养丰富、口感鲜美的水果。桑黄富含维生素C、类胡萝卜素、铁、钙等多种营养物质。常见的食用方法有鲜食、烘干和制作桑黄饮料等。
桑黄的食用量及注意事项
桑黄的食用量应适量控制，一次吃多少需要根据个人体质和身体状况合理搭配。对于消化吸收功能不好或者道患者，一次不应该过多食用桑黄，以免引发不适或诱发。一般来说，每次吃10-20颗桑黄为宜。同时在食用时要注意不要过量，以免引起等问题。
桑黄的功效与作用
桑黄富含铁元素，适合贫患者食用。桑黄中含有一定量的维生素C，能够帮助提高人体免疫力，增强人体健康。而且桑黄还含有类胡萝卜素，这种成分可以起到的作用，可以保护人体细胞免受氧化红剂的损害。此外，桑黄还可以清热、滋润喉咙等功效。
桑黄的食用方法
鲜食：直接将桑黄果实拿出来，洗净后即可食用。这种食用方法能够保持桑黄的新鲜味道，同时也能够为身体提供更多的营养物质。
烘干：将桑黄洗净晾干，然后烘干，一般使用低温烘干法，能够保持桑黄的口感和营养成分。干燥后的桑黄可以煮水泡茶或直接当零食食用。
桑黄糕点：可以将桑黄泡软并去除核后，制成各种不同的糕点，例如桑黄蛋糕、桑黄饼干等。这种食用方法能够将桑黄的口感和营养成分更好地体现出来。
结语
总之，桑黄是一种营养价值高、食用方法多样的水果，每次食用应该注意搭配和量的控制，能够为身体提供多种功效和作用，对于维护身体健康也具有一定的帮助作用。