桑黄和灵芝泡水
桑黄和灵芝都是常见的草药材料，在中医中有广泛的应用。桑黄是指桑叶晒干后形成的黄色叶子，有清热、润止咳、利尿退黄等功效；灵芝是指灵芝菌类的子实体，具有养心安神、增强免疫力、延缓等功效。将桑黄和灵芝泡水一起饮用，除了能够发挥二者本身的功效外，还有更加神奇的效果。
正确的泡水方法
泡水桑黄和灵芝的步骤如下：
1.泡水前准备
准备两到三片桑黄和一到两个灵芝。桑黄要提前在通风的地方晾干，切碎泡水；灵芝好选用新鲜的，如果是干灵芝需要提前用温水泡软、切片备用。
2.泡水
将桑黄和灵芝放入热水壶中，倒入100度左右的开水，开始泡水。需要注意的是，由于灵芝的营养成分比较难以抽出来，建议将热水壶上方的盖子打开，以至于放气的同时让灵芝中的营养素溶出更多。
3.浸泡时间
让桑黄和灵芝在热水中浸泡10～15分钟后，为营养素充分渗出留下了一个好的条件。
4.口感调整
相比于单纯地饮用桑黄或灵芝泡水，将两者结合在一起的口感会有一些特别的感觉，不太适应的人需要进行调整。在水中加入适当的蜂蜜和红枣，就可以提升口感，使得饮用更加舒适。
泡水效果
桑黄和灵芝泡水具有以下效果：
1.调节免疫系统
灵芝具有免疫调节作用，而桑黄则有益于补充人体所需营养。两者混合在一起可以增强免疫力，调节身体机能。
2.延缓
灵芝富含多种物质，可以帮助身体抵御的损害，避免发生过早。桑黄则有助于延缓眼睛，改善视力等作用。
3.防抗
灵芝中的甾体化合物具有抗功效，可以帮助、等多种症的发生。桑黄中的黄酮化合物也具有抗作用，二者混合在一起更能发挥长期症的作用。
总之，桑黄和灵芝泡水不仅具有美味可口的口感，还有着许多对身体健康有益的作用，是一道非常好的养生饮品。不过由于每个人的体质都有所不同，应在医生或中医专业人士建议下饮用。