桑黄加灵芝水的煮法及时间解析
桑黄与灵芝一起煮水喝，有利于提高免疫力、延缓、清明目、强身健体等功效。下面我们来看看如何佳煮法及时间。
材料准备
桑黄10克、灵芝5克、水500毫升。
步骤
1. 将桑黄、灵芝浸泡在清水中约半小时，以便更好的发挥其有效成分；
2. 把浸泡后的桑黄、灵芝连同水一起放入炖盅中，注意炖盅好是陶瓷或金属制品，不要使用塑料或其他有机材料，以免释放有害物质污染水质；
3. 加盖后，用电饭煲或炖盅机煮热，煮开后再小火炖煮1-2个小时。
煮水时间控制
1. 煮水时间不应过长，否则水中的有机成分会逐渐分解，流失其有效成分，还可能产生不良物质影响人体健康，因此建议煮水时间控制在1-2小时之间；
2. 煮水时不宜煮沸过久，否则会导致水分子的结构改变，水的活性降低，影响其吸收效果，同时可能还会使药材中的有效成分分解或损失；
3. 不宜一次煮太多，建议一次煮500毫升左右。
注意事项
1. 请不要将桑黄灵芝与同时服用，以防发生不良反应；
2. 孕妇、儿童、哺乳期妇女等需咨询医生后再饮用；
3. 煮水时不宜加入糖类调味品，以免影响效果。
总之，桑黄加灵芝煮水是一种非常健康的喝水方式，不仅能滋养身体，还有较好的保健功效。希望大家掌握好煮水的方法和时间，坚持饮用，帮助提高身体免疫力，远离。