桑黄与灵芝适合空腹喝吗？简单解析！
随着人们健康意识的不断提高，越来越多的人开始把保健放在重要位置。而喝药膳也逐渐成为了大众的保健方式之一。桑黄和灵芝是常见的材，许多人都喜欢用桑黄和灵芝泡水喝。那么，问题来了，桑黄和灵芝可以空腹喝吗？
桑黄
桑黄是桑树的花序，具有滋补、明目开窍和等功效，适用于眩晕、头痛、、色素沉着、等症状。桑黄可以空腹饮用，但需要控制饮用量，一般每次15克左右，水温不宜过高，好使用温水冲泡。桑黄性质较柔和，不会刺激道，不过对功能不好的人不宜长期空腹喝，好在饮用前食用主食，避免损伤道。
灵芝
灵芝是一种有很高营养价值的材，含有多种氨基酸、多糖和多种维生素等物质。灵芝有很多功效，如降、降、增强力等。灵芝也可以空腹使用，但需要控制使用的数量。每次好不要超过3克，使用温水冲泡，以保证灵芝的有效成分不能被破坏。
空腹喝桑黄与灵芝需要注意什么？
1. 饮用量需要控制。桑黄和灵芝的营养成分较为丰富，但是过量的饮用会对身体造成负担。因此，每次饮用量好不要超过15克和3克，不要过度沉迷于保健。
2. 饮用水温不宜过高。水温过高会破坏桑黄和灵芝的有效成分，导致相关功效的减弱。因此，水温应该控制在60-80度之间，好不要使用开水冲泡。
3. 对身体虚弱者不宜空腹喝。桑黄和灵芝虽然功效很多，但对于身体虚弱、道不好等人群不适合长期空腹喝。好在饮用前先进食主食，以保证身体的正常机能。
综上所述，桑黄与灵芝都可以空腹喝，但需要注意使用量和水温，同时对于身体虚弱者不宜长期空腹饮用。喝药膳可以起到滋补保健的效果，但是并不是越喝越好，应该根据个人身体状况和需要选择合适的药材，进行适当的补益。