桑黄可以煮粥，好滋味！
桑黄是指桑树上的炭化物，也被称作桑炭。它是一种材，含有多种活性成分，具有清热、止、消肿等功效。而且，桑黄还可以被用来煮粥，制成美味可口的桑黄粥。
桑黄的营养价值
桑黄煮粥不仅美味，而且富含营养。桑黄中含有的多糖类、氨基酸类、多酚类等多种营养成分，有助于增强人体力，促进身体健康。
此外，桑黄还含有丰富的矿物质，特别是钙和铁。钙是维持正常骨骼和牙齿的重要成分，而铁则是合成红蛋白的基础元素，能够贫。
桑黄煮粥的做法
制作桑黄粥的材料很简单，只需要桑黄、糯米、水和适量的糖。
首先，将适量的糯米淘洗干净并浸泡半个小时，这样可以让糯米变得更加柔软。
然后，将浸泡好的糯米和适量的清水放入煲中，煮沸后转小火。接着，加入桑黄，搅拌均匀后煮约20分钟，直到糯米软烂。
后，加入适量的糖搅拌均匀即可。如果觉得粥有些干，可以再加一些清水。
桑黄粥的功效与适宜人群
桑黄粥具有清热的功效，可以清除人体内的毒素和热毒。因此，有湿热症状的人可以多喝桑黄粥，如口干舌燥、脾胃不好、等。
此外，由于桑黄煮粥含有丰富的营养成分，对于长期、患有头晕、心悸、粗糙等症状的人也有一定的缓解作用。
小贴士
想让桑黄粥味道更加的香甜，可以在糯米煮熟后加入适量的红枣、桂圆干等配料。
在选购桑黄时，要选择质量好的桑黄，一般来说越细越好。另外，要注意避免购买太沾染灰尘和杂质的桑黄。
结语
桑黄煮粥营养丰富、口感浓郁，是一道健康美食。无论是有清热需求的人群，还是普通人群都可以享用。
除了煮粥，桑黄还可以口服、外敷等多种用途，但需要注意适宜人群、使用方法、规格剂量等问题，如果有需要可以咨询专业医生。