桑黄和灵芝泡水的推荐用量是多少？
桑黄和灵芝都是常见的材，被广泛地用于保健、等方面。作为保健品，桑黄和灵芝泡水是常见的服用方式之一。那么，桑黄和灵芝泡水的推荐用量是多少呢？
桑黄的泡水用量
桑黄是桑科植物桑的嫩叶，具有清热、凉滋阴、清明目的功效，广泛地用于热、口舌生疮、眼疾等症。桑黄泡水是一种比较方便、易于消化的服用方式。
一般来说，每次泡水用桑黄叶3-5克即可。将桑黄叶洗净，放入杯中，加入适量的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。如果您想要口感更好，可以加入适量的蜂蜜等调味料。
灵芝的泡水用量
灵芝是中的珍品，被誉为“仙草”、“草中之王”，具有补益气、润止咳、养心安神等多种功效。灵芝泡水是常见的服用方式之一。
灵芝泡水的用量因人而异。一般而言，每次使用干灵芝5-8克，鲜灵芝30-50克，加入200-400毫升的开水即可。好选择玻璃杯等容器，用开水泡制5-10分钟后饮用。如果您的体质较虚弱，可以适当增加灵芝的用量。
注意事项
在使用桑黄和灵芝泡水时，需要注意以下事项：
处于孕期、哺乳期、期、发热状态、体质或正在服用其他的人群，不建议使用桑黄和灵芝泡水。
桑黄和灵芝均具有较强的，一定要控制使用量和泡制时间，避免过度服用。
使用前好咨询医生或药师的意见，在医生或药师的指导下合理使用。
总的来说，桑黄和灵芝泡水是一种方便、易于消化的保健方式。适当地掌握用量和使用方法，可以更好地发挥桑黄和灵芝的功效，促进人体健康。