桑黄灵芝煲：营养美味直接入口
桑黄和灵芝都是中医常用的草药，具有多种保健功效。经常食用桑黄灵芝煲，不仅可以促进身体健康，还能够美容养颜。今天我们来分享一下桑黄灵芝煲的做法和营养价值。
材料准备
桑黄15克，干灵芝15克，瘦肉适量，生姜适量，盐适量。
制作方法
1.瘦肉洗净切块，用开水焯水去水和浮沫备用。
2.桑黄和干灵芝用清水泡发，洗净沥干。
3.锅中放清水，加入瘦肉、生姜、桑黄和灵芝，大火烧开，然后转小火慢炖2-3小时。
4.后根据口味加盐即可。
营养价值
1.夏季不能缺少的草药：
桑黄和灵芝，在中国民间被广泛地用于夏季养生。桑黄可以消暑解热，清热，而灵芝具有调节系统、、抗等功效，两者搭配可达到更好的保健效果。
2.美容养颜神器：
桑黄和灵芝中富含的多糖和矿物质，能够帮助锁住水分、美白、淡化斑点、改善质地，长期食用还能够减缓。
3.提高力：
灵芝中的β-葡聚糖已经被证明可以提高力，增强身体抵抗的能力，可以帮助我们远离和的侵袭。
4.健脾开胃：
桑黄和灵芝被称为健脾开胃的草药，可以帮助吸收营养，促进，增强消化功能。
桑黄灵芝煲是夏季佳的营养美食之一，口感清淡，营养丰富，热量低，特别适合夏季食用。可以增强力，美容养颜，改善消化功能，推荐大家尝试。