什么是桑黄？
桑黄是指桑树干破皮处流出的黄色汁液，又称为桑液或桑蜜。它含有多种生物活性物质，如桑菊硷、桑菊酚等，具有、、等作用，被广泛应用于食品、保健品和药品中。
桑黄的营养价值
桑黄中含有丰富的多糖类物质，具有增强力的功能，还含有钙、铁、锌、铜等多种微量元素，对人体健康有很大益处。此外，桑黄还富含多种维生素和氨基酸，具有美容养颜的作用。
桑黄的日常摄入量应该是多少？
桑黄作为一种保健品和药品，其剂量需要根据个人情况来定。一般情况下，成人每日建议饮用20-30毫升的桑黄浆或添加5-10克的桑黄粉到饮品中食用。在饮用桑黄浆或添加桑黄粉时，应注意控制每日的总摄入量，同时注意其它摄入来源，以避免超过人体所需的剂量。
如何选择和饮用桑黄？
在购买桑黄时，应选择正规渠道购买，避免购买劣质产品。选购桑黄浆时，可以选择加入蜂蜜、枸杞等辅料，使饮用口感更佳。食用桑黄粉时，可以添加到米粥、豆浆、酸奶等各种食品中，增加营养价值。
注意事项
饮用桑黄时应适量，不宜饮用过多。孕妇、哺乳期妇女和儿童应在医生指导下食用。如果发现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生。
总之，桑黄作为一种健康的食品和药品，具有丰富的营养价值和保健功效。我们应该在合理摄入的情况下，适量饮用桑黄，保持健康的生活方式。