介绍桑椹和桑黄
桑椹和桑黄都是桑科植物的果实，通常在夏季和秋季生长。桑椹是指桑树成熟后结的果实，呈球形或椭圆形。桑黄则是桑树叶子上生长的小黄色果实，呈圆形。在中国，桑椹和桑黄都被广泛地用于和食品制作中。
区别一：外观形态
桑椹和桑黄显著的区别就是它们的外观形态。桑椹通常呈球形或椭圆形，直径大约为1-2厘米。它们的表面比较光滑，颜色有深紫色或深红色、红色或黑色。桑黄的外形类似于枇杷或者樱桃，直径只有1厘米左右，外皮有明显的黄色或紫色纵条纹，比较扁平。
区别二：营养成分
桑椹和桑黄营养成分差别很大。桑椹中富含维生素E、维生素C、氨基酸、天然果胶和多酚等多种营养成分，尤其是维生素C的含量较高。桑黄则富含黄酮类物质，还含有多种维生素、矿物质和微量元素。总体来说，桑黄的营养成分更为全面丰富。
区别三：功效作用
桑椹和桑黄在上也有不同的功效作用。桑椹主要用于热干咳、郁瘀等症，可以清热、润止咳、活络、降等。而桑黄则有祛风、清热、活化瘀等功效，主要用于高热、、止、等方面。
结论
虽然桑椹和桑黄都是桑科植物果实，但它们的外观、营养成分和功效作用差别很大。因此，在日常生活中需要注意它们的区别，选用不同的果实进行养生食疗。