体寒怎么吃桑黄比较好？
桑黄是一种生长在桑树上的野生菌类，可以用于调理身体、缓解寒冷等症状。对于体寒的人来说，适当食用桑黄可以起到很好的调节作用。但是，怎么吃桑黄才能更好地缓解体寒呢？下面就来为大家介绍一下。
桑黄的营养价值
桑黄具有很高的营养价值，其中含有多种氨基酸和矿物质，如钙、锌等，对身体健康有很好的保健作用。此外，桑黄还富含多糖和维生素B族，可以促进身体的，增强力，使身体更加健康。
哪些人适合食用桑黄
桑黄适合的人群比较广泛，一般体寒、容易的人都可以适当食用。特别是女性，因为女性容易手脚冰凉，而桑黄可以缓解这种症状。同时，因为桑黄中含有较多的氨基酸和多糖等营养成分，所以长期工作累、人群也可以适当食用，以增强身体力。
如何吃桑黄缓解体寒
1. 煲汤食用
将桑黄切成小块，与其他食材一块煲汤，可有效缓解体寒。如果在汤中加入一些姜片、乌梅或者山楂等食材，则效果更佳，很容易就可以做出一碗暖身又美味的汤。
2. 煮粥食用
在煮米粥时加入适量的桑黄，可使粥的口感更加绵软，营养更加丰富。如果不喜欢吃米粥，还可以选择将桑黄与其他谷物混合煮成杂粮粥，这样更加健康美味。
3. 烤鸡内脏食用
将桑黄和其他药材、调味料一起放入烤鸡的腹腔内，一起烤制，可以使鸡肉更加鲜美，吃起来也更加有营养。此外，还可以选择用桑黄、红枣、莲子等食材，一起煮成桑黄莲子粥，也可以很好地缓解体寒。
注意事项
1. 适量食用
虽然桑黄有很多的营养价值，但是也不要过量食用，否则会导致身体负担过重，对身体不利。建议每次不要超过30克。
2. 不适宜煮时间过长
桑黄的口感和营养价值，都受到烹饪时间的影响。如果煮的时间过长，就容易破坏其中的营养成分，同时也会影响到其口感。因此，建议在煮桑黄的时候，要注意时间控制，不要过长。
总之，桑黄可以很好地缓解体寒，同时还富含多种营养成分，对身体健康有很好的保养作用。但是，在食用时一定要注意适量，同时选择合适的食用方法，方可真正发挥其作用，让身体更加健康。