什么是桑黄
桑黄是指桑叶中含有的一种黄色的色素。它具有很好的药用价值，可用于、高、和等。对于降低，桑黄也有一定的功效。
桑黄能吗
有研究表明，桑黄中含有一种叫做“桑黄苷”的物质，它可以抑制的生成，缓解的反应，从而降低，尤其是低密度脂蛋白（LDL-C）的含量。
此外，桑黄也具有一定的作用。氧化是导致和动脉粥样硬化的重要原因之一，作用可以减缓这一过程，有助于降低。
如何食用桑黄
桑黄目前主要以药材的形式出现，可以通过店购买。一般来说，每天服用6-12克，泡水或加入食物中食用即可。
但需要注意的是，桑黄不能过量服用。因为其中的桑黄苷是有毒的，摄入量过大会对身体产生负面影响，并有可能引起中毒。另外，孕妇和哺乳期女性应避免食用桑黄。
桑黄的食谱
除了药用外，桑黄还可以用于食品中。以下是一些简单易做的桑黄食谱：
桑黄玉米粥：将桑黄泡软，与泡发玉米一同加水煮熟即可。
桑黄虾仁饺子：将桑黄剁碎后，加入虾仁馅中，制成饺子后蒸熟即可。
桑黄糕点：用桑黄茶代替水，制成各种糕点。
这些食谱不仅味道鲜美，而且还能增加人体对桑黄中营养成分的摄入。
总结
桑黄的确有助于降低的功效，但应注意适量食用。此外，如果你正在服用其他或有特殊史，请在食用前咨询医生意见。
后提醒大家，除了食用桑黄来降低外，还应遵循健康饮食原则，控制饮食中的脂肪和摄入，多食用富含膳食纤维的食品，保持适度的体育锻炼，坚持不抽烟不喝酒等健康生活方式，才能更好地和高症。