吃了桑黄上火怎么办
桑黄是一种常见的材，其味甘、性凉，具有清热、凉止、利咽降火等功效。但是，有些人在食用桑黄后会出现上火的情况，特别是体质火旺的人，该怎么办呢？下面我们来了解一下。
1.适量饮水
吃了桑黄上火后，应及时补充水分。适当饮水有助于排除体内的毒素，缓解上火症状。建议饮用白开水、蜂蜜水、柠檬水等，少食辛辣刺激性食物。
2.适量调节饮食
上火身体热症状在医学上一般为口干、咽喉干燥、眼睛、头痛、耳鸣、喉咙肿痛等。在饮食上，要尽可能的多吃蔬菜、水果，以及那些清凉的食品，如绿豆、丝瓜、冬瓜等。同时，少吃肉类、油腻、辛辣等刺激性食品，以及适量的饮茶，如绿茶、菊花茶等清凉茶水。
3.多吃富含维生素C的水果蔬菜
维生素C有助于抵抗的伤害，协助人体系统保持正常。吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于缓解上火症状，保持身体健康状态。常见的富含维生素C的水果蔬菜有柑橘类、草莓、芹菜、菜花等，还可以适量食用海带等富含矿物质的食品。
4.适当调节生活习惯
上火除了饮食上的调理外，适当调整生活习惯也是可以起到一定作用的。比如，保持良好的习惯，避免过度劳累，不要过度吸烟喝酒，避免空调过度使用等。如果上火情况严重，可以适当减少辛辣食物的摄入，或者在医生的指导下使用一些调理身体。
结语：
吃了桑黄上火后，不要慌张，要遵循上面的方法，才能有效地缓解上火症状，保持身体健康状态。此外，如果上火症状比较严重，建议及时就医，接受专业的医生。