养生桑黄一天吃多少克
养生桑黄是一种被广泛认可的保健食品，拥有多种健康功效，例如美容养颜，，提高力等等。那么在日常生活中，每天适宜摄入多少养生桑黄呢？
养生桑黄的摄入量建议
目前尚未有明确的建议养生桑黄每日摄入量，但是结合生理特点和临床研究，我们可以得出一些摄入量的参考值。
一般情况下，成年人每日适宜摄入的养生桑黄量是10克左右，这个量对于保持身体健康已经足够。但是对于特殊人群来说，如存在功能异常、体重较轻、肠胃功能较差等情况，建议每日摄入量可以适当增加至15克左右。
注意事项
虽然养生桑黄是一种健康的食品，但是在使用过程中，也有一些需要注意的事项。
首先，由于养生桑黄具有通便作用，因此在食用过程中需要多饮水，以免出现的情况。
其次，为了保证养生桑黄的新鲜度，使用时应该选择具有保证品质的商家购买，避免购买到劣质或过期的食品。
后，在使用养生桑黄的过程中需要根据个人体质情况来合理摄入，不可过量食用，以免出现不适症状。
结论
综合上述所述，每天适宜摄入的养生桑黄量在10克左右为宜，对于功能异常、体重较轻、肠胃功能较差的人来说，建议每日摄入量可以适当增加并根据自身情况适当调整。同时，在使用时也需要注意相关事项，并选择保证品质的商家购买，以保证健康。