桑黄煲黄芪红枣：滋补益气，缓解疲劳
桑黄，别名黄桑。是桑树的花序，具有平明目、散风止痒、清热等功效。黄芪，又名党参，是一种常用的材，具有益气固表、调和脾胃等功效。红枣，是一种常见的食用水果，具有、健脾安神等功效。这三种食材的搭配，可以很好地滋补益气、缓解疲劳。
配料
桑黄30克
黄芪30克
红枣10个
冰糖适量
水适量
做法
将桑黄、黄芪和红枣洗净，控干水分备用。
将适量的水倒入煲中，放入桑黄和黄芪，大火煮沸后转小火煲30分钟。
放入红枣和冰糖，再煮10分钟至红枣酥软。
后关火，让煲汤静置10分钟后即可享用。
功效
桑黄煲黄芪红枣具有丰富的营养，并且功效多样。其中，桑黄能清热、平明目、散风止痒；黄芪具有益气固表、调和脾胃、提高机体力等功效；红枣则具有、健脾安神、润止咳等功效。搭配在一起，不仅可以滋补益气、缓解疲劳，还可以增强身体力，等。
适用人群
桑黄煲黄芪红枣适用于中老年人、体弱多者和疲劳过度者。在秋冬季节，食用此汤更能起到保暖、养生的功效。
注意事项
1. 孕妇、期的女性、虚寒体质者如有需要食用，应先咨询医生或中医师。
2. 食用时应注意适量，过度食用可能引起上火等问题。
3. 红枣是容易产生热性的食物，体内有火气的人应适量食用。
总之，桑黄煲黄芪红枣是一款养生滋补汤品，适宜秋冬季节食用，有助于增强身体力和缓解疲劳。不过，在食用过程中还是要注意适量，避免引起身体不适。