什么是湿气
湿气是指体内过多的水分无法排出，形成的一种体内体外的不适症状，主要表现为体重增加、疲劳、浑身乏力、肢体沉重、不振、、大汗淋漓等。湿气不仅会影响身体健康，也会影响情绪和精神状态。
桑黄的功效
桑黄，是桑树叶的花序，性寒，味甘，有清热除湿功效。桑黄含有丰富的类黄酮、维生素C、多糖等成分，具有、调节系统、促进代谢等作用。经常食用桑黄可以有效的调理身体，减少湿气的困扰。
桑黄搭配什么可以祛湿气
桑黄是清热除湿的良药，但单独食用效果有限，好搭配其他的食材进行食用。以下是几种搭配方式：
桑黄粥
将桑黄与粳米一起煮成粥，每次早晚各食用一次。桑黄粥能够促进身体的，提高身体力，加快排除湿气，同时还有缓解疲劳的作用。
桑黄薏米水
将桑黄、薏米放入开水中煮沸，然后关火焖10分钟，即是一款去湿水。桑黄薏米水具有清胃热湿、解沉郁的功效，能够有效的减少身体和疲劳感。
桑黄蒸鸭
将桑黄、薑片、蒜头放入鸭子腹中，蒸熟后食用。这种做法不仅能够祛湿气，还具有美容作用，可以让变得更加细腻有弹性。
鲫鱼桑黄汤
将鲫鱼和桑黄放入锅中煮沸，加入调味料后即可食用。这种做法既能够祛湿气，又能够增加身体力，提高身体健康水平。
总结
湿气对身体有很大的危害，只有及早采取措施，才能够避免身体受到损害。桑黄搭配其他的食材进行食用可以有效的祛湿气，提高身体力，促进身体的。建议大家平时多多食用桑黄搭配其他食材，保持健康的身体和心情。